100 साल तक जीने के उपाय | भारत में सबसे ज्यादा उम्र का आदमी

 दुनिया में कुछ वृद्ध लोगों के बारे में जानकर आप भी इस बात को समझ सकते हैं की हम किस तरह से 100 वर्ष से ज्यादा जी सकते हैं हम सभी कभी ना कभी इस बात को जरूर सोचते हैं कि कैसे कुछ लोग 100 वर्ष तक जिंदा रह जाते हैं

Kane Tanaka

 जो लोग भी इतने लंबे समय तक जिंदा रहते हैं वह जरूरत अपने जीवन में कुछ नियमों का पालन करते हैं आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही लोगों के जीवन के बारे में जिन्होंने अपने जीवन में कुछ नियमों का पालन किया और 100 वर्ष से ज्यादा जिंदा रहे, वैसे तो इस दुनिया में एक देश ऐसा भी है जहां की औसत आयु 75 वर्ष से ज्यादा है और वह देश है जापान यहां पर अधिकतर लोग 75 से 80 वर्ष तक निरोगी जीवन जीते हैं और कुछ लोग तो 100 वर्ष से ज्यादा जीते हैं जापान की रहने वाली कने तनेका 100 वर्ष से ज्यादा जीने वाली लोगों में शामिल थे ,मगर उनके बाद अब फ्रेंच नन Lucile Randon जोकि 118 वर्ष की हो चुकी है ,वह किस प्रकार से अपने जीवन को जीती हैं आइए जानते हैं 

Lucile Randon

सुबह 7:00 बजे तक अपने बिस्तर से उठ जाती हैं और आज भी वह चॉकलेट खाना पसंद करती हैं और साथ में उन्हें वाइन पीना भी पसंद है वह पानी भी खूब पीती हैं उनका जन्म 1904 ईसवी में हुआ था, वह प्रथम विश्व युद्ध और दूसरा विश्व युद्ध दोनों देख चुकी है ये दुनिया के सबसे वृद्ध व्यक्ति होने का खिताब भी वो अपने नाम कर चुकी हैं 

इनके नाम रह चुका है वर्ल्ड रिकॉर्ड 

जापान की रहने वाली कने तनेका (Kane Tanaka) की मृत्यु इसी वर्ष 2022 में हुई थी, वह 118 वर्ष से ज्यादा जिंदा रही अगर उनके भी जीवन को देखा जाए तो वह भी फ्रेंच नंन की तरह ही सुबह 6:00 बजे अपने बिस्तर से उठ जाती थी और उन्हें चॉकलेट (Chocolate) खाना बहुत पसंद था वह भी रेड वाइन (Red wine)पीना पसंद करती थी अगर खाने की बात करें तो वह खाने में चावल और मछली और सूप पीना पसंद करती थी 

वैसे जो भी लोग काफी लंबे समय तक जीते हैं अगर उनकी आदतों को देखें तो उनमें यह सब शामिल होता है. 

वह सुबह जल्दी उठते हैं 

वह थोड़ा बहुत सारी रुकवाया हम जरूर करते हैं 

वह संतुलित भोजन खाते हैं 

वह लोग धूम्रपान नहीं करते हैं 

वह पानी खूब पीते हैं 

जंक फूड इत्यादि से दूरी बनाए रखते हैं 

इसी प्रकार भारत में:- वाराणसी (Varansi) के रहने वाले शिवानंद बाबा भी 100 वर्ष से ज्यादा के हो चुके हैं वह भारत के राष्ट्रपति जी द्वारा भी सम्मानित किए जा चुके हैं अगर उनके बारे में भी बात करें तो वह भी सुबह जल्दी उठकर शारीरिक व्यायाम जैसे योग कुछ आसन जरूर करते हैं और संतुलित भोजन करते हैं तली चिकनी चीजों से हमेशा हमेशा परहेज करते हैं  , वह हमेशा उबला हुआ भोजन ही करते हैं वह नमक और मीठा थाने से भी बहुत परहेज करते हैं ,खूब पानी पीते हैं और सुबह 3:00 बजे उठकर अपना नित्य कर्म करने के बाद पूजा-पाठ जरूर करते हैं        

Shivanand Baba Age

 शिवानंद बाबा के अनुसार इनका जन्म 8 अगस्त 1896 को बांग्लादेश (Bangladesh) में एक गरीब परिवार में हुआ था मगर जब है काशी में आ गए तो उन्होंने योग और आसन सीखने का अभ्यास किया आज इन्हीं सभी चीजों के बल पर वह 126 वर्ष का जीवन पूरा कर चुके हैं और आज भी पूरी तरह से स्वस्थ है. 

तो यह थी उन लोगों के बारे में कुछ जानकारी जो 100 वर्ष से ज्यादा दिए हैं अगर आप भी इन्हीं की तरह लंबा जीना चाहते हैं तो आपको भी इन्हीं नियमों का पालन करना होगा और तनाव मुक्त जीवन जीने का प्रयास करना होगा तनाव मुक्त जीवन जीने के लिए आप योग मेडिटेशन का सहारा भी ले सकते हैं योग और मेडिटेशन सीखने के लिए आप इंटरनेट का सहारा ले सकते हैं गूगल पर आपको कई तरीके के लेख देखने को मिल जाएंगे और यूट्यूब पर आप स्वामी रामदेव जी और भी कई प्रकार के योगा गुरु है जिनके वीडियो देख कर आप आसानी से योग और मेडिटेशन सीख सकते हैं, अगर आप बहुत ज्यादा तनाव में रहते है चाहे वह तनाव किसी भी प्रकार का हो तो आप अध्यात्मिक ग्रुप जग्गी वासुदेव जोकि सद्गुरु के नाम से प्रसिद्ध है आप इनके वीडियो देखकर या फिर इनके अध्यात्मिक कैंप में जाकर मेडिटेशन सीख सकते हैं वहां जवाब ध्यानलिंगम के पास बैठकर मेडिटेशन करेंगे तो आपका ध्यान बहुत जल्दी लग जाएगा आपको यह बात की याद रखनी चाहिए की इस तनाव भरे और भागदौड़ वाले जीवन में एक मेडिटेशन ही है जिसके द्वारा हम तनाव मुक्त हो सकते हैं

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