यदि आप भी अपनी बढ़ती उम्र की समस्याओं से परेशान है तो हम आज आपको एक ऐसा शेख बनाने के नुस्खे के बारे में बताएंगे जो आपकी उम्र को बढ़ने से तो रोक ही देगा साथ में उसका स्वाद भी है लाजवाब.
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| Anti ageing shake |
इसको को बनाने के लिए आपको चाहिए।
- 50 ग्राम मखाना
- 10 ग्राम अलसी के बीज
- 10 ग्राम सूरजमुखी के बीज
- 10 ग्राम कद्दू के बीज
- 50 ग्राम अंजीर
- दो चम्मच शहद
- 500ml दूध
सबसे पहले आप गैस पर एक फ्राई पेन गर्म होने के लिए रखते इसमें आप सबसे पहले मखाना को भून लीजिए जब मखाने अपना हल्का हल्का रंग बदलने लगे तो उन्हें गैस से उतार लीजिए और उसके बाद कद्दू के बीज सूरजमुखी के बीज और अलसी के बीज इन सब को भी भून लीजिए.
और एक कढ़ाई में दूध को डालकर उबलने दीजिये और इसमें अंजीर के छोटे-छोटे टुकड़े कर कर उबलने के लिए रख दीजिए जब दूध अच्छी तरह उबल जाए और उसका अंजीर की वजह से रंग बदल कर हल्का पीला हो जाए तो उसे ठंडा होने के लिए रख दीजिए.
अब मशीन की मदद से मखाना सूरजमुखी के बीज अलसी के बीज और कद्दू के बीज इन सभी को पीस लीजिए और पीसकर इनका पाउडर बना दीजिए.
इसके बाद दूध और अंजीर को भी juicer grinder की मदद से शेक बना लीजिए और अब इसमें ठंडा करने के लिए बर्फ डाल के टुकड़े डाल दीजिए.
देखिए मखाने के अंदर कैल्शियम काफी मात्रा में होता है जो हमारी हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है, इसके साथ ही कद्दू के बीज और सूरजमुखी के बीज के अंदर विटामिन और मिनरल्स काफी होते हैं यह सभी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.
यदि आप चाहें तो इस में इलायची पाउडर भी डाल सकते हैं और अब दूध में जो मखाने और सूरजमुखी कद्दू अलसी के बीज का जो आपने पाउडर बनाया था उस पाउडर में से दो चम्मच पाउडर दूध में मिला दीजिए और फिर गिलास में डालकर ठंडा करके इसे हर रोज सुबह के समय पीछे यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक साबित होगा।
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